Dire non à une relation ou à une pratique sexuelle

« Il insiste tout le temps, alors je cède, même si je n'ai pas vraiment envie », voici un exemple de phrase souvent entendue qui nous rappelle à quel point il est important de savoir dire « non » à une relation sexuelle non désirée. Pourquoi exprimer son consentement ou son non-consentement est-il fondamental ? Comment faire quand on n’a pas envie ?

Pourquoi est-il important de savoir dire « non » à une relation ou à une pratique sexuelle quand on n’en a pas envie ?

Savoir dire « non », c’est apprendre à se dire « oui » à soi-même. Oser dire « non », c’est une façon d’être à l’écoute de vos désirs et de vos envies, de chercher à faire respecter votre voix.

Vos envies peuvent bien évidemment évoluer avec le temps, selon les circonstances ou encore selon vos partenaires. Ce n’est pas parce que vous n’avez pas envie de faire un type d’acte sexuel avec un partenaire que vous ne voudrez jamais le faire (avec ce même partenaire ou un autre).

Pourquoi est-ce parfois difficile de dire « non » ? 

Savoir dire « non » est une véritable étape dans l’affirmation de soi et l’expression de ses désirs qui n’est pas évidente pour tout le monde.

Lorsqu’on est adolescent, par exemple, il est parfois difficile de dire « non » à cause d’un manque d’assurance ou tout simplement parce qu’on ne sait pas encore vraiment quels sont nos désirs... 
La difficulté de dire « non » peut aussi venir d’une peur d’être rejeté ou abandonné par son partenaire, ou encore de le « contrarier » ou de lui « faire du mal ». 

Dans le cas d’une nouvelle relation, la difficulté à dire « non » peut venir d’une crainte d’avoir envoyé les mauvais signaux (en acceptant de boire un dernier verre, par exemple). 

En couple, l'impression d'avoir un « devoir conjugal », c’est-à-dire de devoir satisfaire sexuellement son ou sa partenaire, même lorsqu’on n’a pas envie d’avoir de relations sexuelles, peut également compliquer sa capacité à dire « non ».

Votre consentement doit être le reflet de votre désir.
Écoutez votre désir avant celui des autres : vous avez le droit d’avoir envie ou de ne pas avoir envie, et de l’exprimer. Vous ne devez rien à personne : votre désir doit être pris en compte pour une relation sexuelle ou affective épanouie. Le sexe, ce n’est pas une personne au service du plaisir de l’autre, mais bien la réunion de deux désirs.

Est-ce que dire « non » à une relation sexuelle veut dire qu’on n’aime pas la personne ? 

Absolument pas ! Les sentiments amoureux et le désir sont deux choses différentes. Il peut y avoir de l’amour avec du désir, du désir sans amour, et de l’amour sans désir. Et le désir et les sentiments peuvent évoluer au fil du temps, du contexte…

Ce n’est pas parce que vous dites « non » maintenant que vous direz « non » toujours. Mais l’autre n’a pas à insister.

Comment dire « non » à un acte ou à une relation sexuelle ? 

Voici quelques conseils pratiques, pour vous aider à dire « non » si c’est difficile pour vous :

• Dites le mot « Non » ! Rien ne vous oblige à vous justifier.
• Parlez en étant direct et en utilisant des mots précis et facilement compréhensibles.  Parfois, on peut se sentir gêné de nommer certaines pratiques mais employer des mots vagues comme « câlin » par exemple peut créer de la confusion.
• Parlez en utilisant un ton sérieux. Le fait de regarder son/sa partenaire dans les yeux peut aider à lui faire comprendre que vous parlez sérieusement.
• Dites à votre partenaire quelles sont vos envies, vos désirs où quelle activité vous aimeriez faire à la place (s’embrasser, se serrer dans les bras, se promener…)
• Si votre partenaire est trop insistant malgré votre refus, dites-lui clairement que son comportement vous met mal à l’aise. Il arrive que des personnes ne se rendent pas compte qu’elles sont trop pressantes.

Il ne s’agit là que de conseils. Libre à chacun de communiquer avec son/sa partenaire de la manière dont il le souhaite.

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