Alors qu’on parle souvent d’hygiène intime féminine, celle des hommes est tout aussi importante. Que ce soit pour une question de bien-être ou d’un point de vue santé, il est primordial de savoir quelle bonne routine d’hygiène adopter au quotidien. Comment et à quelle fréquence nettoyer son sexe et autres zones intimes ? Faut-il utiliser un savon spécifique ? Quels sont les bons gestes à adopter ? Est-il nécessaire de se décalotter à chaque toilette ? Nous faisons le point.
Qu'est-ce que l'hygiène intime ?
Aussi appelée toilette intime, l’hygiène intime consiste à nettoyer ses parties intimes, à savoir, chez l’homme, le pénis, les et l’. Cette toilette doit être effectuée une fois par jour afin de respecter la fragilité de ces zones et ne pas provoquer d’irritations. Il est important d’utiliser un savon doux et de ne pas procéder à un lavage trop intense en frottant avec beaucoup d’énergie ou en se lavant plusieurs fois par jour.
Hygiène intime : quelle routine adopter quand on est un homme ?
L’une des choses à retenir lorsqu’on parle d’hygiène masculine est l’importance, si on n’est pas circoncis, de se , c'est-à-dire de faire glisser la peau recouvrant le , autrement dit le , vers la base du pénis. C’est ce geste qui permettra de nettoyer l’ensemble des zones du pénis durant la toilette intime. À noter que si le décalottage est douloureux, s’il est difficile ou impossible, il est important de consulter un médecin. Aussi, lors du nettoyage, n’utilisez pas de gant de toilette et nettoyez-vous avec douceur. Ne frottez pas trop énergiquement, car la peau du pénis est très fine. De préférence, utilisez un savon sans parfum, au PH neutre et procédez aux étapes suivantes :
- si vous n’êtes pas circoncis, tirez le prépuce vers l’arrière afin de découvrir votre gland et le laver à l’aide du savon. Réalisez le nettoyage à l’eau tiède, puis rincez jusqu’à éliminer toute trace de savon, avant de recalotter le gland. Si vous êtes circoncis, nettoyez votre pénis comme n’importe quelle autre zone de votre corps, en douceur ;
- nettoyez ensuite la base du pénis et le (les testicules). Ne négligez pas cette zone : cette dernière étant souvent sujette à une transpiration plus importante, elle pourrait être à l’origine d’odeurs désagréables ;
- lavez ensuite votre anus à l’eau et au savon ;
- séchez-vous en douceur (sans frotter) avec votre serviette personnelle.
Si vous ne décalottez pas le gland pendant votre toilette, une substance blanchâtre appelée smegma peut s'accumuler sous le prépuce et favoriser le développement de bactéries.
Bon à savoir : N'utilisez ni talc, ni déodorant, ni parfum lors de votre hygiène intime : ils pourraient provoquer des irritations. N'utilisez pas de gant de toilette et préférez un savon au PH neutre, sans parfum.
C'est quoi un lavement anal ? Cette pratique hygiénique consiste à introduire de l'eau par l'anus dans le rectum afin de nettoyer les restes d’excréments.
